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熱中症、脱水症状、暑さ対策について

7月になって暑い日が続いてますよね〜!毎年、この時期になると、ニュースでは熱中症や脱水症状が取り上げられていますが、どんな対策をしていますか?意識せずに自然としている事もあると思いますが、いくつか対策を書いてみようと思いました。

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1.冷水を浴びる

この暑さの中、外で遊んだり、仕事をしたり、買い物に出かけたりすると嫌でも身体に熱を吸収してしまいます。私も実践しているのですが、どうも身体が熱を持っているなと思ったら…お風呂で冷水を浴びます!

いきなり、冷水を浴びると身体がビックリするので、ぬるま湯から冷水に調整すると良いと思います。

冷水を浴びると頭から垂れる水が暖かくなって下に垂れるのが分かる時があります!!

これが分かる時が快感です!笑

身体で冷やされているのが分かります!

合う合わないがあると思いますので、実践する時は注意して下さい。

 

2.ひんやりアイスジェル枕

値段は1000円から3000円と比較的安い値段で販売されています。使い回しも出来て、冷凍をしてタオルで巻いて、頭の下に敷いて使用します。これが…効果抜群です!!

寝る時に使用をすると冷えて気持ち良いです。頑張った身体をクールダウンして良い睡眠をしましょう。

 

3.日焼け止めを塗る〜紫外線対策

実践している方からすれば、当たり前じゃん!って感じでしょうが、日焼け止めなんて塗らないって方もいらっしゃいますよね。

と言っても、私も毎日日焼け止めを塗って出かけれるように朝の支度時間に余裕がありませんので、塗れない日もあります。塗った塗ってないの日があるので気付くのかもしれませんが、塗った日、塗ってない日の身体のほてり具合は全然違います。紫外線を防いで日焼け、肌の老化、シミ、そばかすを防ぎましょう。

紫外線の影響はすぐには出ないので油断してしまいます。年をとってからも綺麗な肌を保つ為にも日焼け止めはあなどれないですね。

 

4.こまめな水分補給

普通に生活していても、人は1日に2.5リットル程水分を失うみたいです。特に暑い夏は汗もよく出るので、脱水症状に気をつけないといけないですね。こまめに水分補給をする事と、ミネラルも補給しないといけないので、アクエリアスやポカリスウェットなどスポーツドリンクでミネラルも補給しましょう。

スポーツドリンクは糖を多く含んでいるみたいですので、適度に補給をしないといけないです。

 

5.暑さ対策になる飲み物、食べ物を摂取する

若い時にはあまり気にしていませんでしたが、30歳が近くになると、食べ物、飲み物にも気を使ってきます…!笑

気持ち的にも違ってきますし…笑

 

全然、専門的な感じじゃない対策ですが、身体が資本だと思いますので、色々気をつけたいと思います。

レンタルDVD迷ったら!厳選したお勧めの面白い洋画、邦画

誰でも気持ちや考えをリフレッシュできる面白いDVDを知ってますよね!今回は私がリフレッシュできた面白いDVDをネタバレなしで紹介したいと思います!

 

①「アダルトボーイズ青春白書」

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ジャンル コメディ

キャスト アダム・サンドラー

2010年のアメリカのコメディ映画です。2年前くらいに飛行機の中で見ました。コメディは全然見ないのですが、本当にたまたまこの映画を選んで見たのですが、とにかく面白かったです!コメディ映画が好きになり、3ヶ月くらいコメディ映画のDVDをレンタルして見ました。もちろん今でもコメディ映画が好きです。面白さ満点!ちょっと考えさせられる様なストーリーでもあります。コメディ映画を見てリフレッシュしましょう!

 

②「ハングオーバー

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ジャンル コメディ

キャスト ブラッドリー・クーパー

               ザック・ガリフィアナキス

               エド・ヘルムズ

友人から面白いとは聞いていたのですが、中々見ず先程の「アダルトボーイズ青春白書」を見て、コメディ映画にハマり!1作目、2作目、3作目と一気に見ました。

非日常的で、派手で面白いです!知っている方が多いと思いますが、もし見た事ない方は見てみて下さい!

 

③「イン・アメリカ/三つの小さな願いごと」

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ジャンル ドラマ

キャスト サマンサ・モートン

                パディ・コンシダイニ

2003年アイルランド映画。ニューヨークを舞台にしてて、トロント国際映画祭サンダンス映画祭などで上映された映画ということで面白そう!と思い借りました。

始まって20分くらいで、映画の世界へスーッと入り込んでいました。正直こんなに面白いと思っていませんでした。良い意味で衝撃を受けました。

笑って疲れを吹き飛ばす作品ではなく、感動で頭をほぐしてくれる作品です。知れて良かった作品です。

 

④「シャッターアイランド

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ジャンル ミステリー

キャスト レオナルド・ディカプリオ

               マーク・ラファロ

ミステリーやサスペンス作品が好きなので面白そうだなと思い借りました。

2010年のアメリカの映画り最初から最後までハラハラと何か起きそうな危険なスリルがあります!連邦保安官のテディ(ディカプリオ)とチャック(マーク・ラファロ)は女性が姿を消した孤島(シャッターアイランド)にある精神病院を調査で訪れる。この島は何かがおかしい!ハラハラ、ドキドキしますよ!!

 

⑤「アウトレイジ

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ジャンル 任侠

キャスト ビートたけし 椎名桔平 三浦友和 小日向文世

言わずと知れた北野映画!血がみなぎる感じが、仕事への活力になります!

豪華キャストによる迫真の演技にのめり込んでしまいます!

 

今回は、私が色んな意味でリフレッシュ出来る作品を5つ紹介させてもらいました!

ニューヨークを舞台にした小説〜外国人作家の短編小説〜

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最近、習慣にしたいと思って始めた読書の事を書きたいと思います。

学生の頃は時間にゆとりがあるので小説を読んでいたのですが、社会人になり5年が経つのですが、ある映画を観て小説や本を読んで知識を増やしたいと思い、ブックオフに走り、読み始めた小説です!

 

ピート・ハミルの「ニューヨーク・スケッチブック」舞台はニューヨーク

言わずと知れた世界の最先端の街ニューヨークを舞台とした全34編の短編からなる小説です。

まだ、全てを読んではいないのですが、私が読んでいる所までは、戦後や70、80年代の時代の男と女の物語だったり、家族の物語、ある男の生き様だったりを短編ではあるのですが、6ページとかからなる1編で書かれています。まぁ、短編なので一つの話は短いですが、読み始めると物語を想像出来て、その話にのめり込んでいきます。たった6ページ程の短編ですが、内容も深く情景も想像出来たりで、短編は読んだ事がないのですが、読んでて楽しいって思います。

ニューヨークが好きな人は読むのは楽しいと思います!!

ちょっと時間はかかってますが、読んで他の本に進もうと思います!

短編なので、時間が経っても内容が分からないって事もないですね。

 

私は、ゴシップガールという海外ドラマの影響でニューヨークに興味を持ち好きな街になりました!ニューヨークに旅行に行って更に好きになり、今回この小説を選ぶことにしました。小説を読んでてやっぱりニューヨークって言いなと思います!

ニューヨーク舞台にした小説や映画でお勧めのものがありましたら、是非教えてほしいです!

 

ニューヨーク最高です!

大学生の時にしておけば良かったと思う事

社会人になって気付いた、大学生の時にしておけば良かったと思う事を書きたいと思います。

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大学の4年間はかなり自由に時間を使える期間だと思います、4年間という時間をどのように考えて過ごすか、その後の人生の糧に出来る何を得るか?

 

1.少量でも良いので毎月コンスタントに貯金

私は大学生になるまでは貯金をしていたのですが、大学生になりギャンブルやサークルでの行事、飲み、車も所有していたので、毎月貯金を出来ずに卒業しました。

社会人になってから、後悔したのが貯金出来てなかった事です。

4年間、月で言えば48ヶ月

1ヶ月に1万円貯金したとしても48万円、仮に2万円貯金したとすれば96万円です。社会人になって新しく車を買ったり、彼女との結婚の為になどまとまったお金が必要になる場面はありますので、大学生からの貯金があれば、かなり助かるなと社会人になってから実感しました。

アルバイトの給料が入ったら全部使ってしまう…って人は給与が入る銀行で毎月決めた日に自動的に貯金される、定期預金などしてみてはいかがでしょうか?

 

2.何か資格を取る

大学生の時には、社会人に比べたら勉強する時間を確保することが出来ると思います。

時間をかけて勉強をしなければ、取ることが出来ないような資格を取っておけば良かったのじゃないかなと思いました。大学生も単位を取る為の勉強やアルバイト、サークルで忙しいですが、4年間という時間を使って1つは取得率が低い資格を取れば社会に出て選択肢が広がると思いました。

 

3.安すぎる車を買わない!

地域によって異なるとは思うのですが、大学生でマイカーを持たれる方はいると思います。私も大学2年生の時に全部込みで30万円の中古車を購入しました。10年落ちの10万km走行した中古車でした。ただ、大学生なのであっという間に走行距離は伸び、消耗品の交換代も結構かかりましたので、結局50〜60万円くらいの中古車が買えたのではないかと思います。手を伸ばして、100万円少しの価格帯の安い新車や未使用車を購入し、社会人になってもとりあえずは使用出来るような車を買っていたら良かったのかなと思いました。結果論ですが…初期投資にお金をかければその分長持ちするなの思いました!

 

4.就職活動を頑張る

私の時代は就職氷河期で、内定が出れば良いという感じもありました。私自身、希望している職種からの内定をもらい、年間休日や福利厚生など気にせず入社しました。働き始めて、年間休日や福利厚生の大切さをかなり実感しています。逆に学生時代、就職活動を涙しながらしてた友人は、年間休日、福利厚生、ボーナス面など、無い物ねだりに思えますが、充実しているように見えます!

現在、在職、退職者の方による企業のレビューも見れたりしますよね。入ってみないと分からない事もありますが、就職活動を本気で取り組めば、良い企業に巡り合う確率は高いと思います!

 

5.海外旅行へ行く!

社会人になると海外旅行へ行くまとまった休みは限られてきます(大型連休)、大学生の時に興味のある方は絶対行った方がいいと思います。自分の価値観が広がると思いますし、将来の夢が見つかるかもしれませんし、こういう世界があるんだと知ることも出来ます。

 

結果論にはなりますし、そんなことちゃんと考えて過ごしてるっ!て方も多くいると思いますが、私が社会人になって気付いた事を参考にしていただけたら、幸いです。

 

 

 

働くなら都会、それとも地方!?メリット、デメリット考えてみた。

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都会で働くのと田舎で働くのって、どういう違いがあるんですかね?

 

私自身はどちらかというと車が必須な田舎で働いてます!

このタイトルについて何回も考えたことがあるのですが、田舎働き目線からのことを書きたいと思います。

 

田舎働きについて

まず、移動手段は車です。一家に2台とかの家庭が多いです!公共交通機関を使う事はほぼないと思います。地下鉄もないですからね。渋滞があったら大変ですが、車の中の個人空間はリフレッシュ出来る事もあります。

とにかく田舎は車が必須です!

ランチタイム、これは田舎働きだからとかじゃなくて外回りをする仕事や工事での仕事など職種によって異なると思うのですが、私はほとんどが弁当を持って行って昼食をとってます。たまに弁当屋やスーパーで買って昼食をとります。田舎は徒歩でランチ出来る場所とかはかなり限られると思います!

仕事が終わった後の付き合い、私が働いている地域は飲んだりしたら、帰る方法に困ったりとか次の日職場に置いてきた車を取りに行かないといけなくなります。ということで、私の職場は飲みがほとんどないです。職場の人と飲むのは年3〜4回ぐらいです。会社の規模や環境によって異なるとは思いますが。

都会と田舎で働き方のスタイルで違いが出るんじゃないかと思った事はないのですが、上記したような事の違いに都会への憧れや田舎で良かったのかなと考える事は多々あります。

 

都会で働くのはどうなのか

田舎で働いていると考える事がありますよね〜、私自身も長期連休で大阪や東京などに遊びに行った時には、都会って良いな!と思います。平日なのに仕事終わりに飲んでいるサラリーマンの多さには普通にびっくりしましたし、楽しそうに見えました。東京で働いている人に聞くと、職種にもよると思うのですが、地方から挑戦しにきてる人が多い、刺激もあり色々と吸収出来ると聞きました!

田舎働きだから、都会での良いところを勝手に想像してうらやましく思ったりしますが、都会ならではの絶対大変なことありますよね。

 

田舎働きと都会働き色々とメリット、デメリットが色々あると思います。

私自身は田舎働きなのですが、都会への憧れもあるけれども、今のところ地元が近いこの地で頑張っていこうと思ってます。今、28歳なので現在の地に永住するかは分からないですが!

 

 

 

 

この前観た映画〜モアナと伝説の海〜

映画を観るのも好きなので、自分が観た映画の感想や感じた事をあんまりネタバレにならないよう書きたいと思いましたので、先日観た映画の事を書いてみたいと思います☆

 

いい映画だよと聞いたので、モアナと伝説の海を観に行きました!

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ディズニーランドもシーも人の混雑があっても楽しいと感じますし、ディズニー作品は元々好きな方です…と言っても全部の作品を観た事はないです。

 

始まる前のショートムービー

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映画が始まる前に10分程のショートムービーがありました!

最初は映画を観る前に少し楽しませていただけるようなものかと見始めた時思いました!

…けれど、途中で内容はちょっと深いものになっていき、感動というか物事の捉え方や考え方などを思い直させられる、いいショートムービーでした!

感じ方などは人それぞれだと思いますが。とても良かったです!

 

本編

映像の美しさ☆

始まって思った事は、映像がキレイ!!海や山など自然の映像は見るだけで何かワクワクする気持ちになりました!

子供も大人の方も映像でテンション上がると思いました!やっぱり自然って見るだけで気持ちが晴れやかになりますね☆

歌☆

ディズニー作品では良くあると思うのですが、本編の中で所々歌の挿入がありました。物語と歌が一緒になって映画が出来てるなと思いました!

歌手の加藤ミリヤさんが唄っているメインテーマの曲は印象に残る良い歌だなと思いました。最近、有線やお店の中で流れているのを映画観た後に良く耳にします!

トーリー☆

内容としては、子供も大人も理解しやすい内容だと思います。

物語が進むにつれて秘密や過去の事が分かってくるので、ワクワクしました!

アナと雪の女王も、日々頑張ろうって気持ちになりましたが、モアナと伝説の海もそんな気持ちにさせられました☆

 

簡単な感想にはなりますが、楽しかったです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

平日一人休みする事、今度したい事♪

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平日休みの方、どんな休みを過ごしていますか?

友人や恋人や家族と休みが被らなくて、一人で過ごすって方は多いと思います。私もそんな感じです。

今日は、私がやった事のある平日休みの過ごし方、今後こういうのしたいなってのを書きたいと思います☆

 

1.とりあえず早めに起きる

一応、常に心がけている事です!仕事で疲れている時は、前日から割り切って明日の休みは昼まで寝るって事もありますが…基本は仕事の時と変わらない時間帯に起きて、時間を作ります!

2.朝のゆったりとした時間帯を楽しむ

1番最初に書いた事に繋がる事なのですが、朝は本当清々しいです☆特に何かするって訳じゃないのですが、コーヒーを飲んだり、朝のニュースを見たり、ゆったりと過ごします☆

3.趣味に時間を費やす

休みの日には趣味に時間を費やすようにしています。時間があるのでじっくり趣味に没頭出来るし、共通の趣味の方との繋がりもちょっと出来たりするのと、毎週その趣味を行なう事で、ちょっと上達した時には、しんどい時もあるけど続けておいて良かったと思うからです。多少ストイックに取り組む様に心がけてます。継続は力なりは間違いないですよね。

4.DVDを見る

好きなジャンルのDVDを見てリフレッシュします。私的には、アメリカの雰囲気が好きなので洋画をよく見ます。特にニューヨークの雰囲気が好きなのでニューヨーク舞台の映画が好きです。後は海外ドラマとか見ます。映画の中から新たな気付きや知識も得る事が出来ますし、頭の切り替えにもなります。

 

〜今後したいと思う事〜

読書です。最近ちょっとずつ読み始めました。是非これは習慣にしたいです。

後は、どこか遠くに出かけるです!車を運転するのも好きなので、普段見ない景色など見たり、一人で行く場所を楽しんでみたいです。

 

以上、平日一人休みの過ごし方を書いてみました。

もちろん、シフト制の友人と休みが合う時もあるので友人と過ごす日もあります。友人と過ごす事も大事ですよね。

平日一人休みの方、多いと思いますので共感していただけたりしたら幸いです。

まぁ休みの日はリフレッシュしましょう!